Bosu sculpt

Тут даже обычное приседание может стать интересной задачей :)

Всё из-за полусферы BOSU, которая любит проверять твою устойчивость. Платформа слегка качается, привычное упражнение неожиданно требует сосредоточенности, а ты учишься не паниковать и ловить равновесие. Это не испытание на ловкость, а интересный способ познакомиться со своей устойчивостью заново.

На силовом классе используем балансировочную платформу и упражнения с собственным весом, прорабатываем ноги, ягодицы, руки и мышцы корпуса. Учимся удерживать равновесие, контролировать колени и таз, включать мышцы-стабилизаторы и сохранять технику на нестабильной поверхности.

За привычными упражнениями обнаруживается новая работа: мышцы-стабилизаторы, координация, контроль корпуса, устойчивость ног. И с каждым занятием ловить баланс становится проще — не только на платформе, но и в движении вообще!