Йога

Однажды понимаешь, что самый редкий навык — не делать всё быстрее, а вовремя услышать себя.

Йога как раз про эту встречу. Кому-то сегодня нужен мягкий час на коврике, кому-то — хорошая силовая нагрузка. Необязательно приходить с гибкой спиной и просветлённым выражением лица. Достаточно любопытства к тому, как двигается именно твоё тело.

Через асаны, дыхательные упражнения и внимание к положению тела развиваем силу, гибкость и равновесие. В расписании есть разные настроения: хатха, флоу, инь, силовая, парная, горячая, трэп и эмбиент-йога. Где-то больше динамики, где-то — долгих удержаний и расслабления.

Постепенно лучше чувствуешь положение тела, становишься устойчивее в асанах и свободнее в движениях. И учишься важному навыку: выбирать нагрузку не по чужому уровню, а по своему состоянию здесь и сейчас.