Кардио-рейв

Тот самый мини-рейв посреди рабочей недели, после которого остаются эндорфины, хорошее настроение и приятная усталость в мышцах. Вместо привычного кардио — электронная музыка, свет и танцы, которые помогают провести интенсивную тренировку без ощущения, что ты просто отрабатываешь минуты на дорожке.

Кардио-рейв сочетает танцевальные движения и интервальную нагрузку под электронные биты. Двигаемся в ритме музыки, выполняем простые динамичные комбинации, чередуем периоды высокой и умеренной интенсивности. Сложную хореографию учить не нужно — главное, двигаться и поддерживать свой темп.

Такая тренировка развивает выносливость, координацию и чувство ритма, помогает расходовать энергию и укреплять мышцы всего тела. А ещё это возможность переключиться после рабочего дня, зарядиться эмоциями и получить удовольствие от кардио, которое больше напоминает вечеринку, чем тренировку.