Силовой пилатес

Знакомые упражнения пилатеса, только мышцы получают чуть более серьёзное приглашение поработать.

Всё ещё точно и осознанно — просто интенсивнее. Техника остаётся такой же точной, как в классике, но дополнительное сопротивление сразу меняет ощущения. Ты вдруг замечаешь, сколько силы скрыто в небольшом движении, если выполнять его внимательно, а не на автомате.

В силовом пилатесе используем утяжелители и дополнительное сопротивление, сохраняя внимание к дыханию, положению таза и стабильности корпуса. Прорабатываем глубокие мышцы, пресс, спину, руки, ноги и ягодицы, выполняем контролируемые серии упражнений без рывков.

Дополнительная нагрузка помогает развивать мышечную силу и выносливость, а точная техника — лучше чувствовать корпус и опору.