Hot Stretch

Идеальное комбо для холодного сезона и для тех, кто хочет стать гибче без резких движений и чрезмерного натяжения. Hot Stretch — это растяжка в тёплом пространстве, где можно постепенно увеличивать амплитуду движений, уделять внимание ощущениям в теле и работать над гибкостью в комфортном темпе.

На занятии сочетаем упражнения на растяжку с силовыми удержаниями: мягко прорабатываем мышцы ног, спины и тазобедренной области, развиваем мобильность суставов и учимся контролировать положение тела в разных положениях. Тепло помогает телу разогреться, а плавная последовательность упражнений позволяет постепенно подготовить мышцы к растяжке. При этом мы не форсируем амплитуду и не стремимся к результату через боль.

Hot Stretch помогает развивать гибкость и подвижность, улучшать контроль движений и постепенно увеличивать комфортную амплитуду. После занятия приятно чувствовать лёгкость в теле и понимать, что с каждым разом движения становятся свободнее.