Band Sculpt

Силовая тренировка с акцентом на ягодицы в формате работы с эспандерами. Вместо привычных гантелей и тренажёров используем резинки разной жёсткости, чтобы создавать сопротивление, контролировать каждое движение и постепенно увеличивать нагрузку. Необычный инвентарь помогает по-новому взглянуть на привычные упражнения и разнообразить силовые тренировки.

На занятии выполняем приседания, выпады, отведения ног, ягодичные мостики и другие упражнения с эспандерами. Основное внимание уделяем ягодицам и ногам, но также включаем упражнения для рук, спины и мышц корпуса. Чередуем динамичные повторения и статические удержания, работаем над техникой и учимся чувствовать целевые мышцы в каждом движении.

Band Sculpt помогает укрепить ягодицы и ноги, развить мышечную силу и выносливость, улучшить контроль движений. А сопротивление эспандеров позволяет регулировать нагрузку под свой уровень подготовки и делать акцент на тех мышцах, над которыми хочется поработать особенно.