Red stretch

Мягкий свет, спокойный темп и ощущение, что в расписании наконец появилось время для тебя. А ещё — возможность почувствовать себя агентом 007: последние 10–15 минут мы проводим в специальных защитных очках под красными и инфракрасными панелями.

RED STRETCH — это глубокая растяжка и mobility-практика с финальным recovery-блоком под красными и ближними инфракрасными панелями. Здесь соединяем работу с телом и расслабление, чтобы после насыщенного дня или интенсивных тренировок переключиться на более спокойный ритм.

Основная часть занятия посвящена раскрытию спины, плеч и тазобедренных суставов, развитию мобильности и гибкости, работе с дыханием и снятию мышечного напряжения. Двигаемся плавно, без спешки и резких движений, постепенно увеличивая амплитуду и уделяя внимание ощущениям в теле.

Последние 10–15 минут — recovery-блок под красными и инфракрасными панелями: спокойная растяжка, дыхание и расслабление. Красный и ближний инфракрасный свет используются в фотобиомодуляции — направлении, которое изучает влияние светового воздействия на клеточные процессы и восстановление тканей.