Высокоинтенсивная интервальная тренировка

Когда хочется бодрой тренировки, в которой невозможно успеть заскучать.

Здесь короткие интервалы, быстрые переключения и много энергии. Интервалы быстро сменяют друг друга, и внимание занято только следующим подходом, дыханием и собственным темпом.

HIIT — высокоинтенсивная интервальная тренировка с чередованием активной работы и отдыха. Выполняем кардио- и силовые упражнения для разных мышечных групп, развиваем скорость, силу и общую выносливость. Тренер помогает адаптировать движения и интенсивность под твой уровень — не обязательно выкладываться одинаково со всеми.

После класса чувствуешь, что справилась с насыщенным темпом — без обязанности соревноваться с кем-либо рядом :)