Dance Pilates

Пилатес, но немного интереснее, чем просто коврик и дыхание :)

Это нескучная интерпретация привычной практики, в которой мы соединяем работу с мышцами, танцевальную пластику и музыку. Главный инструмент на занятии — стул: используем его как опору, чтобы разнообразить упражнения, добавить новые движения и поработать с телом под ритм.

Выполняем упражнения на укрепление мышц центра тела, ног, ягодиц и спины, развиваем координацию, баланс и контроль движений. Добавляем танцевальные элементы, переносы веса и пластичные переходы, постепенно объединяя упражнения в красивые комбинации.

Такой формат поможет укрепить мышцы, поработать над рельефом, улучшить координацию и научиться лучше чувствовать своё тело. А ещё это возможность разнообразить привычные тренировки, добавить в них немного танца и получить удовольствие не только от результата, но и от самого процесса!