Силовая йога

Когда хочется и успокоить голову, и почувствовать, что мышцы отлично поработали.

Выбирать между силой и вниманием к себе необязательно. Пока тело удерживает асану, голова постепенно учится не убегать в другие дела. Сильная практика может быть одновременно очень внимательной.

Силовая йога — активная практика с динамичными асанами, балансами и удержаниями. Переходим между позами, укрепляем руки, ноги и корпус, работаем с гибкостью, стабилизацией и ровным дыханием. Вместо гонки за сложной формой учимся сохранять контроль и устойчивость в доступной вариации упражнения.

Укрепляются мышцы рук, ног и корпуса, растут баланс и выносливость, а внимание к дыханию помогает сохранять фокус. Из зала выходишь одновременно приятно уставшей и внутренне собранной.