Аэробика

Здесь вполне можно представить себя героиней культового фитнес-видео — только без перемотки кассеты. Музыка, счёт, простые шаги — и ты неожиданно улыбаешься прямо посреди кардио. Здесь необязательно с первого раза идеально попадать в комбинацию. Главное, что тело двигается, а настроение явно не собирается оставаться прежним.

Аэробика — ритмичная кардиотренировка из базовых шагов, простых связок и динамичных комбинаций. Под музыку постоянно двигаемся, подключаем руки и корпус, учимся быстро менять направления и попадать в счёт. Нагрузка помогает тренировать сердечно-сосудистую выносливость и координацию.

Развиваешь выносливость, координацию и чувство ритма, тренируя всё тело под ретро-музыку.