МФР

После интенсивной тренировки, долгого дня на ногах или вместо массажа, до которого всё никак не доходят руки, — самое время уделить внимание восстановлению :)

МФР — это работа с мышцами и окружающими их тканями с помощью специальных роллов, мячей и веса собственного тела. На занятии мягко прорабатываем напряжённые участки, сочетаем контролируемое давление с дыханием и упражнениями на подвижность. Здесь не нужно терпеть сильную боль или работать через дискомфорт: учимся чувствовать тело и подбирать комфортную интенсивность.

Практика поможет уменьшить ощущение скованности после нагрузки, улучшить подвижность и комфорт движений. А ещё ты научишься замечать зоны напряжения и лучше понимать, когда телу нужно восстановление.